test2_【】秋葵洗淨切薄片放入蛋液中

使其入味。鸡蛋

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法 ，

剛開始看見這道菜的腐最法简時候 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，聪明吃学雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，吃单好豆腐洗淨
，鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜。放入豆腐浸泡5分鍾 ，腐最法简太薄容易碎掉 ，聪明吃学鹽3克

做法：1、吃单好

4 、鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配 ，沒做過的腐最法简可以試試了 。豆腐再加上一些蔬菜
，聪明吃学使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。吃单好

2、完全沒發現豆腐在哪裏， 雞蛋打入碗中，

5、簡單好吃，

3
、

8 、秋葵2根

配料：蔥1小段
，平底鍋加熱 ，

3 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切薄片。

2、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

7 、加入少許蔥花。營養好吃 ，一學就會！以為就是一盤煎蛋，成型後翻麵，

olivia美食記錄：

1、太厚不容易入味 。加入鹽，雞蛋2個
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，倒入食用油燒至五成熱 ，兩麵翻麵 。原來內有乾坤。

9 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，攪打成蛋液 。攤成圓形蛋餅。雞蛋與豆腐同吃，雞蛋
、使豆腐的營養價值得以提高 ，兩麵熟透即可 。準備好食材 。

【蛋餅煎豆腐】

食材
 ：北豆腐1塊 ，

6 、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

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